Si tiene un dolor persistente en la parte externa de la rodilla, especialmente si es corredor, podría ser un síntoma del síndrome de la banda iliotibial (banda IT). Es una lesión a menudo causada por actividades en las que dobla la rodilla repetidamente, como correr, andar en bicicleta, caminar y caminar largas distancias.

Su banda IT es un grupo grueso de fibras que se extiende desde la parte exterior de las caderas hasta la parte exterior del muslo y la rodilla hasta la parte superior de la espinilla. Si su banda de TI se aprieta demasiado, puede provocar hinchazón y dolor alrededor de la rodilla.

El síndrome de la banda IT generalmente mejora con el tiempo y el tratamiento. Por lo general, no necesita cirugía.

El síntoma principal es dolor en el lado externo de la rodilla, justo encima de la articulación. Al principio, el dolor puede desaparecer después de calentar. Sin embargo, con el tiempo, puede notar que empeora a medida que hace ejercicio.

Otros síntomas incluyen:

• Dolor, ardor o sensibilidad en la parte externa de la rodilla
• Sentir un clic, un estallido o un chasquido en la parte externa de la rodilla
• Dolor arriba y abajo de la pierna
• Calor y enrojecimiento en la parte externa de la rodilla

Consulte a su médico si tiene estos síntomas, especialmente si alguno de los existentes empeora.

El problema es la fricción donde la banda IT cruza la rodilla. Un saco lleno de líquido llamado bursa normalmente ayuda a que la banda IT se deslice suavemente sobre la rodilla mientras dobla y estira la pierna.

Pero si su banda de TI está demasiado apretada, doblar la rodilla crea fricción. Su banda IT y la bursa pueden comenzar a hincharse, lo que provoca el dolor del síndrome de la banda IT.

Si sigue al pie de la letra las indicaciones de su médico y se da el descanso que necesita, por lo general puede recuperarse en unas 6 semanas.

Algunos pasos básicos pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón:

• No realice actividades que desencadenen el dolor.
• Toma analgésicos de venta libre.
• Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y colóquela en la parte exterior de la rodilla durante 10 a 15 minutos a la vez.

Un fisioterapeuta puede:

• Darle consejos sobre cómo calentar y enfriar mejor
• Ayudarte a elegir calzado y, si lo necesitas, plantillas
• Mostrarle ejercicios para ayudar a fortalecer y estirar la banda de TI y los músculos de las piernas.
• Hablar contigo sobre cómo ajustar tu horario de entrenamiento
• Enseñarle cómo mejorar su forma para ser más fácil para su cuerpo.
• Use masaje de fricción, hielo o ultrasonido para ayudar con el dolor y la hinchazón.

Eso generalmente funciona, aunque algunas personas necesitan inyecciones de cortisona para ayudar con el dolor y la hinchazón.

Varias cosas pueden aumentar sus probabilidades de conseguirlo. A algunos los puedes ayudar y a otros no.

No utilizar las técnicas de entrenamiento adecuadas.

• No hacer lo suficiente para estirarse, calentarse y enfriarse
• Presionar demasiado: vas demasiado lejos o durante demasiado tiempo
• No descansar lo suficiente entre los entrenamientos
• Usar zapatillas gastadas

Correr o entrenar en las superficies incorrectas.

• corriendo cuesta abajo
• Corriendo solo en un lado de la carretera. Debido a que las carreteras se inclinan hacia la acera, su pie exterior está más bajo, lo que inclina sus caderas y arroja su cuerpo.
• Entrenamiento en superficies inclinadas, en lugar de planas. La mayoría de las pistas de atletismo están ligeramente inclinadas.

Ciertas condiciones físicas. Algunos rasgos aumentan sus posibilidades de contraer el síndrome de la banda de TI:

• piernas arqueadas
• artritis de rodilla
• Una pierna que es más larga que la otra
• Rotar el pie o el tobillo hacia adentro cuando camina o corre
• Rotar toda la pierna hacia adentro cuando camina o corre
• Debilidad en los músculos abdominales, glúteos o de la cadera

El síndrome de la banda iliotibial (síndrome de la banda it) es una enfermedad inflamatoria causada por un ciclo prolongado y rápido de la rodilla a través de la extensión (enderezamiento de la pierna) y la flexión.

El tratamiento es de dos tipos: tratamiento no quirúrgico y quirúrgico.
1. Tratamiento no quirúrgico

• En primer lugar, la persona afectada debe abstenerse de actividades que involucren las rodillas.
  •La crioterapia intermitente ayuda a aliviar las erupciones en las rodillas.
  •La terapia física se enfoca en estirar la ITB y ayudar a fortalecer la abducción alargando la ITB y reduciendo la tensión.
  •La rehabilitación implica terapia manual como la liberación miofascial con un rodillo de espuma que puede romper las adherencias.
  •Los AINE pueden ayudar a reducir la inflamación. En caso de falta de respuesta, las inyecciones de corticosteroides son las alternativas.
  •La modificación del calzado, la órtesis del pie y el entrenamiento de técnicas específicas del deporte evitan que vuelva a ocurrir el ITBS.
  •Los pacientes pueden recuperarse después de 6 a 8 semanas de tratamiento no quirúrgico. La intensidad de su actividad física que involucre las rodillas debe incrementarse gradualmente.
• liberación percutánea o abierta de ITB
  • Alargamiento de la ITB con plastia en Z
  • bursectomía ITB abierta
  • desbridamiento artroscópico de la BIT
  • Resección del receso sinovial lateral.

Síntomas
Dolor lateral de rodilla y fiebre en caso de dolor intolerable
Condiciones
La banda iliotibial se irrita o se hincha por el roce contra los huesos de la cadera o la rodilla.
drogas
AINE y corticosteroides